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竹内結子骨盤ダイエット
竹内結子骨盤ダイエットは、産後ますます美しくなったと評判の竹内結子さんが実践したことで有名になったダイエット法です。実際に竹内さんが行ったダイエット法は、インスパイリングエクササイズといいます。
インスパイリングエクササイズとは、スタジオインスパイリング主宰のMicacoさんが提唱する、骨盤矯正エクササイズの方法です。
Micacoさん自身、かつてひどい肩こりに悩まされており、頭痛・吐き気をもよおすほどだったのが、骨盤のゆがみをなおすインスパイリングエクササイズにより、肩こりも無事解消したのだそうです。
骨盤の歪み傾きは、体全体のバランスの乱れそのものです。骨盤歪みの原因は大腰筋など深部筋の凝りが問題となっています。深部筋が凝っていて、姿勢のバランスが崩れると、見た目にも問題ですが、猫背やO脚、腰痛、肩凝り、生理痛、便秘などの要因にもなります。
深部筋は普通の生活では鍛えられないので、インスパイリングエクササイズによって鍛えていきます。深部筋をゆるめ、凝りをほぐして、骨格や関節を美しくすると、血流やリンパの流れが良くなり老廃物が排出しやすくなります。
エクササイズを継続することで、歪みを解消し、代謝をよくし、自然に痩せやすい身体になります。姿勢も良くなり美しい立ち姿勢になります。骨盤を正常な状態に改善するエクササイズも含まれるので、Ｏ脚・Ｘ脚が治り小尻になります。
産後太りを心配される方もいらっしゃるかと思いますが、エクササイズを産後1ヶ月目から行うことにより、出産で開いた骨盤をスッキリ引き締め、産前よりも綺麗な体型を作ることが可能です。生理痛や生理期間なども改善されるので、不妊で悩んでいた方も妊娠しやすくなり、安産になります。
骨盤の状態は、身体の健康やスタイルの美しさだけでなく心の状態にまで反映します。インスパイリングエクササイズにより、心身ともに健康と美しさを手に入れてください。
1950年代〜1960年台にかけて、アメリカの生理学者アンセル・キーズ博が行なった疫学調査により、このダイエット法が提唱されました。
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